¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¹°ÁúÀÌ °³¹ßµÇ¾ú´Ù´Â ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁö¸é¼ ÁÖÀ§¿¡¼ Àú¸¦ ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ºÎ½ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø¿¡¼ 4³â µ¿¾È ½Ä¹° ¼ö¹é Á¾ÀÇ Ç×±Õ·Â Å×½ºÆ®¸¦ ÇÏ´Ù º¸´Ï, ÀÌ¿µÃ¶ ¹Ú»ç¸¦ ÅëÇØ ºÎŹÇØ¿À±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
±è ¸ð ¿¬±¸¿øÀåÀÇ µÎ µþ, ¿¬±¸¿ø¿¡¼ ±Ù¹«ÇÏ´Ù °Ç±¹´ë·Î ¿Å±ä O¹Ú»ç, ±×¸®°í ¸ð ºÎ¼ÀÇ K¹Ú»ç´Â »çŸ±¸´Ï ½ÀÁøÀÌ ½ÉÇÑ Å¿¿¡ ¸» ¸ø ÇÒ °í¹ÎÀÌ ÄÇ´ø ºÐÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À ³¯ ‘³¶½Àµµ ³´´À³Ä’°í Á¶½É½º·¹ ¹°¾ú½À´Ï´Ù. 5³â ³Ñ°Ô ³¶½ÀÀ¸·Î °í»ýÇßÀ¸³ª ¾ÆÅ䳪 ½ºÇÁ·¹À̸¦ »ç¿ëÇÏ¸é¼ 3ÁÖ¸¸¿¡ Ä¡À¯µÇ¾ú¾î¿ä. À̶§±îÁö¸¸ Çصµ ‘¾ÆÅ䳪’ Á¦Ç°ÀÌ Á¤½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃµÇ±â ÀüÀ̶ó ½ÇÇè¿ë ±â°è¿¡¼ Âï¾î³½ ±æÂßÇÑ ºñ´©¿Í ½Ã¾àº´¿¡ ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¾×À» ´ã¾ÆÁÖ°ï Çß½À´Ï´Ù.
Áö³ 2005³â °¡À» ‘¾ÆÅ䳪’°¡ Ãâ½ÃµÇ°í ³ª¼´Â ¾ËÀ½¾ËÀ½ ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡°Ô Á¦Ç°À» ¼Ò°³ÇÏ°ï Çߴµ¥ ¾î´À ³¯ ‘¾ÆÅ䳪’¸¦ ±¸ÇÏ°í ½Í´Ù¸ç ¼¿ï Áß¾ÓÁö°Ë ºÎÀå°Ë»ç°¡ ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡ À¯ÇÐ ÁßÀÎ ¾ÆµéÀÌ ¾ÆÅäÇÇ°¡ ½ÉÇؼ º¸³»Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù¸ç °Ë»ç´ÔÀº º»Àεµ °¡·Á¿ï ¶© ¾ÆÅ䳪 ½ºÇÁ·¹À̸¦ »Ñ¸°´Ù°í ¾ÆÀÌó·³ ±â»µÇß½À´Ï´Ù. ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõ ¶§¹®¿¡ ¿Â °¡Á·ÀÌ ²Ï ¿À·§µ¿¾È °í»ýÇß´ø °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù.
¡ã Çܹö°Å´Â °¡°øÀ°, ¹Ð°¡·ç, Ä¡Áî µî °¡°ø½ÄÇ°·ù·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. °¡°øµÈ ¸Ô°Å¸®´Â ¿¹¿Ü ¾øÀÌ ¿Â°® ½ÄÇ° ÷°¡Á¦°¡ ¼¯ÀÌ¸é¼ °ÑÀ¸·Ð ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» Ç¥¹æÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ÈѼÕÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¾ÆÅäÇÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÇѺûÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø |
¼¼»óÀº °Åħ¾øÀÌ ¹ßÀüÇÏ°í Àִµ¥ ¿Ö ¾ÆÅäÇÇ Ä¡À¯´Â Á¦ÀÚ¸®°ÉÀ½Àϱî¿ä?
¿ì¸®´Â ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ´Â ¼¼»óÀÌ ¹ßÀüÇϸé ÇÒ¼ö·Ï, »îÀÇ ‘ÆíÀÇ’¶ó´Â À̸鿡¼ ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â ±âÇö»óÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº º»¿¬ÀÇ ¸Ô°Å¸®°¡ »ç¶óÁö°í °¡°øµÈ À½½ÄÀÌ ¿¾³¯º¸´Ù ÈξÀ ´õ ¸¹¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä.
°¡°øµÈ ¸Ô°Å¸®´Â ¿¹¿Ü ¾øÀÌ ¿Â°® ½ÄÇ° ÷°¡Á¦°¡ ¼¯ÀÌ¸é¼ °ÑÀ¸·Ð ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» Ç¥¹æÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ÈѼÕÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¾ÆÅäÇÇ ¿øÀÎÀÌÁÒ. µµ½Ã¿¡ »ì¸é¼ ±×·± ¸Ô°Å¸®¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í, ¶Ç ±æµé¿©Áø ¿ì¸®ÀÇ ÀÔ¸Àµµ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» È® ¹Ù²ã¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é ¾ÆÅäÇÇ´Â Á¤¸» ½±°Ô Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎÀå°Ë»ç°¡ ´Ù³à°£ ÀÌÈÄ °¸ª Áö°Ë¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â ÇÑ °Ë»ç°¡ ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. óÀ½ º¸´Â ¼ø°£ ±ô¦ ³î¶ú½À´Ï´Ù. ¼¼»ó¿¡! ¾ÆÅäÇÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¾ó±¼ÀÌ ÅüÅü º×°í ÇÑÂÊ ´«ÀÌ °¨°ÜÀÖ¾î ùÀλóÀÌ ET °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé Á¤µµ¿´¾î¿ä. ±Í¿¡¼´Â ÇÇ°í¸§ÀÌ È帣°í ÀÔ¼ú±îÁö ÅÍÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ°¡ ¾Æ¹«¸® ½ÉÇصµ ¾ó±¼±îÁö ¿Ã¶ó¿À´Â »ç¶÷Àº ÈçÄ¡ ¾ÊÀºµ¥, ´õ±¸³ª ÀÌ °Ë»ç´Â ¿©ÀÚ ºÐÀ̾ú±â¿¡ ¾È¾²·¯¿òÀÌ ´õ¿í ÄǽÀ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °Ë»ç´Â ÀÌƲ ¸¸¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÂïÀº »çÁøÀ» º¸³»¿Ô½À´Ï´Ù. ´©°¡ ½ÃŲ °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î »ç¿ë °á°ú¸¦ ¾ÖÇÁÅÍ·Î º¸¿©Áشٴ °ÍÀº È¿°ú°¡ ±ØÀûÀ̾ú´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Âø°¢ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÅ䳪¸¦ ¾²¸é óÀ½¿¡´Â È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ±Ý¹æ ³ªÀ» °Í °°Áö¸¸ ¸çÄ¥ ÈÄ ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â Çö»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌÀ¯´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ½è±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä!
½ºÅ×·ÎÀ̵带 ¾²Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¾ÆÅ䳪 »ç¿ë Áï½Ã ȸº¹¼¼·Î µ¹¾Æ¼¸ç ºü¸£°Ô °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ºÅ×·ÎÀ̵带 »ç¿ëÇß´Ù¸é ¸ö ¾È¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ½ºÅ×·ÎÀÌµå µ¶¼Ò°¡ ºüÁ®³ª°¡´Â ¸çÄ¥ µ¿¾È ´õ ½ÉÇØÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» °¨¼öÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡ã À½½Ä¹°, ¿À¿°µÈ °ø±â, ÈÇй°ÁúÀÇ ÇǺÎÁ¢ÃË¿¡ ÀÇÇÑ À¯ÀÔ µî ¾ÆÅäÇÇ´Â »ýÈ°ÁÖº¯ÀÇ È¯°æÈ£¸£¸óÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÔµÇ¸é¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÇѺûÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø |
°¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇѵ¥ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ¾²Áö ¾Ê°í ¹öÆ¿ »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
ÀÌ °Ë»çµµ °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ¾µ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÑ °Ë»ç´Â ½ºÅ×·ÎÀÌµå ºÎÀÛ¿ë°úÀÇ ÀüÀïÀ» À§ÇØ ÈÞ°¡¸¦ ³»°í ÁýÁß°ü¸®¿¡ µé¾î°¬½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÈÄ ÁöÁöºÎÁøÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿© ±Ù¹«È¯°æÀ» ¹°¾îº¸´Ï °¸ª Áö°ËÀÌ ÀÔÁÖÇÑ Áö ¾ó¸¶ ¾È µÇ´Â »õ °Ç¹°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
»õ °Ç¹°¿¡¼´Â ¿¹¿Ü ¾øÀÌ È¯°æÈ£¸£¸ó ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® Èê·¯³ª¿Ã ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä. ½Ã¸àÆ®º®, ³»¿ÜÀåÀç, ±×¸®°í ¿Â°® Áý±â¸ç °¡±¸ µî¿¡¼ Èê·¯³ª¿À´Â ÇÁ·Ò¾Ëµ¥È÷µå µîÀÇ È¯°æÈ£¸£¸ó ¹°ÁúÀº ¾ÆÅäÇÇ¿¡ Ãë¾àÇÑ Ã¼ÁúÀ» °¡Áø ºÐµé¿¡°Ô ½É°¢ÇÑ À§Çظ¦ ³¢Ä¨´Ï´Ù. ±×³à¿¡°Ô ‘¼ÖÇÇÅæ’À» º¸³Â½À´Ï´Ù.
¼ÖÇÇÅæÀº ¼Ò³ª¹« ÀÙ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Áø¾×ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬À» ¿¬±¸ÇÏ´Â ÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼ Àú´Â ÀÚ¿¬ ±×´ë·Î ¼ø¼öÇÑ 100% ¿ÀÀÏÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¸Å¿ì ³ô°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞÇϱâ Àü ¿À·£ ¿¾³¯ºÎÅÍ Àηù´Â ½Ä¹°ÀÇ ¹æÇâ(Û»úÅ)À» Ä¡·á¿Í ¹Ì¿ë µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ ÀÌ¿ëÇØ ¿Ô¾î¿ä.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀ» ½Ç»ýÈ°¿¡¼ È°¿ëÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é »îÀÇ ÇູÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ °ÍÀ» ³õÄ¡°í ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Ò³ª¹« Áõ·ù¾×°ú ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ¿¡ °üÇÑ À̾߱â´Â ´ÙÀ½ ¿¡ Á» ´õ À̾߱âÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
À̺Р¿©°Ë»ç ¾ÈºÎ°¡ ±Ã±ÝÇØÁú ÁîÀ½ ±×³àÀÇ ¼Ò°³·Î ¼¿ïÁö°Ë¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â ÇÑ °Ë»ç´Ô°ú ±×ÀÇ ´©ÀÌ°¡ ÇÔ²² ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. ‘Á¤¸» ³´°Ô µÇ´À³Ä?’´Â ¸» ¼Ó¿¡´Â Àý¹ÚÇÔ°ú ÀÇȤÀÌ °¡µæ Â÷ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×µ¿¾È ¾ó¸¶³ª ½Ã´Þ¸®°í ½Ç¸ÁÇßÀ»±î ÀÌÇØÇÏ°íµµ ³²¾Æ¿ä. Àú´Â »ç¿ë¹ý µîÀ» ¼³¸íÇØ ÁÖ¸ç À̵éÀÌ ³¡±îÁö ÀÚ½ÅÀÇ È¸º¹À» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î »ïÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î °ÆÁ¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«¸® ¼³¸íÇÏ°í °Á¶Çصµ Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹½À´Ï´Ù. óÀ½ ÇѵΠ¹ø ¹Ý¦ ¾²´Ù°¡ È¿°ú°¡ µå¶ó¸¶Æ½ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý¹æ ½ÃµéÇØÁö°ï ÇÕ´Ï´Ù. ºÎµð »ç¿ë¹ýÀ» ÁöÅ°½Ê½Ã¿À. ºÎµð ²ÙÁØÇÏ°Ô Áö¼ÓÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÀÚ¿¬Àº Á¤Á÷ÇϹǷΠ±×¿¡ µû¸¥ °á°ú°¡ Ʋ¸²¾øÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
°íÅëÀ̳ª Áúº´ÀÌ ½É°¢ÇÒ¼ö·Ï °ú°¨ÇÑ º¯È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³ª»Û ½À°ü °íÄ¡±â, »õ·Î¿î ÁÁÀº ½À°ü µéÀ̱⠵î°ú °°Àº. (The more severe the pain or illness, the more severe will be the necessary changes. These may involve breaking bad habits, or acquiring some new and better ones. - ÇÇÅÍ ¸ÆÀª¸®¾ö½º Peter McWilliams)
±è¼ö³² ¾ÆÅäÇǰǼ± Ä¡À¯¸íÀÎ
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ã¹Î»çȸ½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>